福鼎的“长寿村”的密码到仙蒲村去寻找
http://www.51ggwu.com/ 2013-5-29 17:39:41 来源:网络转载 点击:
磻溪镇仙蒲村位于福鼎西南部,与霞浦、柘荣两县交界,古为长溪、福宁十三都地,福建省历史文化名村、中国传统村落之一。仙蒲村有532户1850多人,人均寿命80岁。去年一位老人103岁逝世。目前80岁以上有50人,90岁以上人口尚有13人。按惯例,90岁以上达到万分之一就可以列为长寿调查地区,磻溪镇仙蒲村称为“长寿村”当之无愧。长寿老人们的生活方式和养生秘诀是什么呢?近日笔者走进长寿老人的生活,观察他们的生活环境,探寻了他们长寿的原因。
由磻溪去往仙蒲,路程26公里。一路上山清水秀,竹木繁茂,郁郁葱葱。仙蒲村四面环山,民居中央平地,一条清清溪流从村庄上静静地流淌,水面飘着一层薄薄的雾气,果然仙气十足。两岸村民临水而居,独具特色的碇步和石桥连接两岸,岸边绿树环绕,山路弯弯,整个古村落依山傍水,安祥而幽静。
劳动健身以活动为乐
走进村子,看到许多老人或唠嗑、或散步,但更多的是闲不住的老人。俗话说,老来坐享清福,可仙蒲村的老人不这样想,他们把劳动当作一种快乐,一种享受。在村主任林振协的陪同下,笔者一行到了陈招弟家。当获悉我们到来,95岁的陈招弟动作麻利地给我们拿凳子让座。
陈招弟的孙媳告诉记者,老奶奶一生十分勤劳,心胸豁达。即使是现在,她仍坚持每天自己动手洗衣服、做饭、扫地,不肯有丝毫懈怠。她说老人耳不聋、眼不花。看到笔者怀疑的眼神,老奶奶带我们去她厨房参观,老人不需任何人搀扶,走起路来也不需要拐杖。厨房虽老旧但很整洁,她指着桌上的锅边糊和菜说:“这些都是我自己做的,没有让儿孙们帮忙,自己身体还可以,尽量多动手。”一边说一边又舀水、生火,烧起水来。
“年轻的时候,我什么苦活都干,一直到儿女们长大,我才稍稍可以松口气。”谈起当年的情景,84岁的陈秀莲老人思路十分清晰。随后,她欣慰地告诉笔者,“苦日子早就过去了,我们家现在都四代同堂了,儿孙们都很孝顺。”
今年86岁的张尾珠老人,每天多次扫地、擦桌椅,把家收拾得干干净净的。像她一样,许多老人养成爱清洁的习惯,有一位老人88岁了,笔者看到他正挑着两大土箕满满的蔬菜,想必现在的年轻人也许还挑不动呢。
这里的老人们不仅爱劳动还爱动脑,采访时笔者惊奇地看到,92岁的林乃财老人与76岁的儿子正在大厅堂下象棋,其老父亲思路敏捷耳不聋眼不花。村支部书记林锦云介绍说,前几年磻溪镇举办象棋赛,该村一位老人还获得了冠军。林乃财老人说,他与儿子分开过,“别看我年岁这么大了,平常到山上爬上爬下并不费劲,上山捡柴、菜地种菜这些农活也是平常事,烧饭做家务都是自理,在我看来,这样多活动对身体很有帮助。”
现年81岁、五代同堂的林家新老人说:“我不图钱,只是觉得劳动快乐,一天不干活心里就闷得慌。”何止是他这样想,村里的老人都是这么想的。
邻里和睦人际关系和谐
仙蒲中心村以溪为界,两岸分别聚居着1500多林姓群众。村里的房子多为木结构,房子层叠错落,但十分有序。地面上看不见鸡屎牛屎,屋檐下没有乱堆乱放的杂物,整齐清爽,给人非常舒服的感觉。
笔者在村里采访,每到一家,主人都非常热情,脸上始终漾着和善的笑意。据笔者了解,村里一年到头听不到吵架声,婆媳之间、父子之间、邻里之间和睦相处。遇事大家有商有量,从不为一点小事吵口打架,左邻右舍之间即使发生了很大的矛盾,也会在相互谅解中化大事为小事。村里没有通宵达旦玩牌、打麻将的人,也没有喝酒闹到深夜的人,男女老少都循规蹈矩地生活。
63岁的林允俭告诉笔者,他的母亲去年103岁去世。母亲生前,从不骂人、吵架,说话和风细雨,吃亏也不计较,心平气和地生活,所以能长寿。林允俭给我们归纳其母亲的人生态度是:少发脾气不赌气,多做善事多积德,心平气和过日子,无病无痛是福祉。
仙蒲村的村民说不出多少深奥的人生哲理,但他们却懂得“家和万事兴”的道理。与笔者交谈的10多位老人,他们一辈子没吃过什么补药,诚心诚意地做人做事,开开心心地生活,所以很少生病。
村民们说,勤劳朴实是他们长寿的秘诀。而营养专家表示,平和的心态,适当的运动可以让人延缓衰老。
粗茶淡饭健胃养生
笔者在仙蒲村看到,家家户户都有电话、电视机,多数还有冰箱、摩托车等,家庭条件不错,可他们吃的东西却出乎我们的想象,我们看了几户人家的菜柜,素菜多,荤菜少。其实,村民的经济已今非昔比,日子完全可以过得奢侈一些,但他们不这样想。村民们说,粗茶淡饭比山珍海味不知强多少。
在村里,一日三餐,家家户户的餐桌上大多是自种的蔬菜和自养的鸡鸭。村里的蔬菜从不打农药。一位村民说:“我们这里除了坐车没城里方便,其他的都差不多,但我们喜欢粗茶淡饭的生活。”全村男女老少从不暴饮暴食,即使逢年过节也很少看到贪杯的人。
据介绍,在饮食方面,仙蒲村人爱吃自家种的白菜、竹笋、苦菜等蔬菜,也经常吃番薯、马铃薯等粗粮;肉菜方面主要还是以自家养的猪、鸡、鸭、鹅等为主。平时不挑吃,有什么吃什么,十分随意;但尤其喜欢喝素菜汤。据了解,素菜汤有碱化体质、均衡营养、活化细胞、血液净化等作用,对老人的健康长寿十分有益。
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6大因素可让老人长寿
长寿村之所以能长寿,秘诀在哪里?除了遗传因素外,大致有6条秘诀。
1、环境僻静。长寿村大多都在环境安静,气候优良的山区或水乡,那里植物多,空气好,噪声低,最适合人类的生理需求。
2、热爱劳动。在长寿村生活的人们,都是闲不住的人,他们把劳动当作快乐,每天下地干活,收拾家务。劳动练就了他们健壮的身体。
3、粗茶淡饭。在长寿村生活的人们,吃的都是自家种的粮食、蔬菜和水果。这些地方经济条件不差,但他们仍然保持着粗茶淡饭的习惯,以素为主,以五谷杂粮为主。
4、心平气和。在长寿村生活的人们,远离闹市,辟别繁杂,他们以有吃、有穿、有住为乐,不争名,不争利,与人和睦相处。
5、早睡早起。在长寿村生活的人们,虽然也具备文化生活条件,但他们仍然坚持简单的生活方式,早睡早起,不熬夜,不过分透支自己的身体和精力。
6、饮用优质水。在长寿村的村民常年饮用清澈的泉水,水味甘甜、甘洌可口,据传常饮此水可益寿延年。(陈维新 蓝家喜)来源闽东日报)
由磻溪去往仙蒲,路程26公里。一路上山清水秀,竹木繁茂,郁郁葱葱。仙蒲村四面环山,民居中央平地,一条清清溪流从村庄上静静地流淌,水面飘着一层薄薄的雾气,果然仙气十足。两岸村民临水而居,独具特色的碇步和石桥连接两岸,岸边绿树环绕,山路弯弯,整个古村落依山傍水,安祥而幽静。
劳动健身以活动为乐
走进村子,看到许多老人或唠嗑、或散步,但更多的是闲不住的老人。俗话说,老来坐享清福,可仙蒲村的老人不这样想,他们把劳动当作一种快乐,一种享受。在村主任林振协的陪同下,笔者一行到了陈招弟家。当获悉我们到来,95岁的陈招弟动作麻利地给我们拿凳子让座。
陈招弟的孙媳告诉记者,老奶奶一生十分勤劳,心胸豁达。即使是现在,她仍坚持每天自己动手洗衣服、做饭、扫地,不肯有丝毫懈怠。她说老人耳不聋、眼不花。看到笔者怀疑的眼神,老奶奶带我们去她厨房参观,老人不需任何人搀扶,走起路来也不需要拐杖。厨房虽老旧但很整洁,她指着桌上的锅边糊和菜说:“这些都是我自己做的,没有让儿孙们帮忙,自己身体还可以,尽量多动手。”一边说一边又舀水、生火,烧起水来。
“年轻的时候,我什么苦活都干,一直到儿女们长大,我才稍稍可以松口气。”谈起当年的情景,84岁的陈秀莲老人思路十分清晰。随后,她欣慰地告诉笔者,“苦日子早就过去了,我们家现在都四代同堂了,儿孙们都很孝顺。”
今年86岁的张尾珠老人,每天多次扫地、擦桌椅,把家收拾得干干净净的。像她一样,许多老人养成爱清洁的习惯,有一位老人88岁了,笔者看到他正挑着两大土箕满满的蔬菜,想必现在的年轻人也许还挑不动呢。
这里的老人们不仅爱劳动还爱动脑,采访时笔者惊奇地看到,92岁的林乃财老人与76岁的儿子正在大厅堂下象棋,其老父亲思路敏捷耳不聋眼不花。村支部书记林锦云介绍说,前几年磻溪镇举办象棋赛,该村一位老人还获得了冠军。林乃财老人说,他与儿子分开过,“别看我年岁这么大了,平常到山上爬上爬下并不费劲,上山捡柴、菜地种菜这些农活也是平常事,烧饭做家务都是自理,在我看来,这样多活动对身体很有帮助。”
现年81岁、五代同堂的林家新老人说:“我不图钱,只是觉得劳动快乐,一天不干活心里就闷得慌。”何止是他这样想,村里的老人都是这么想的。
邻里和睦人际关系和谐
仙蒲中心村以溪为界,两岸分别聚居着1500多林姓群众。村里的房子多为木结构,房子层叠错落,但十分有序。地面上看不见鸡屎牛屎,屋檐下没有乱堆乱放的杂物,整齐清爽,给人非常舒服的感觉。
笔者在村里采访,每到一家,主人都非常热情,脸上始终漾着和善的笑意。据笔者了解,村里一年到头听不到吵架声,婆媳之间、父子之间、邻里之间和睦相处。遇事大家有商有量,从不为一点小事吵口打架,左邻右舍之间即使发生了很大的矛盾,也会在相互谅解中化大事为小事。村里没有通宵达旦玩牌、打麻将的人,也没有喝酒闹到深夜的人,男女老少都循规蹈矩地生活。
63岁的林允俭告诉笔者,他的母亲去年103岁去世。母亲生前,从不骂人、吵架,说话和风细雨,吃亏也不计较,心平气和地生活,所以能长寿。林允俭给我们归纳其母亲的人生态度是:少发脾气不赌气,多做善事多积德,心平气和过日子,无病无痛是福祉。
仙蒲村的村民说不出多少深奥的人生哲理,但他们却懂得“家和万事兴”的道理。与笔者交谈的10多位老人,他们一辈子没吃过什么补药,诚心诚意地做人做事,开开心心地生活,所以很少生病。
村民们说,勤劳朴实是他们长寿的秘诀。而营养专家表示,平和的心态,适当的运动可以让人延缓衰老。
粗茶淡饭健胃养生
笔者在仙蒲村看到,家家户户都有电话、电视机,多数还有冰箱、摩托车等,家庭条件不错,可他们吃的东西却出乎我们的想象,我们看了几户人家的菜柜,素菜多,荤菜少。其实,村民的经济已今非昔比,日子完全可以过得奢侈一些,但他们不这样想。村民们说,粗茶淡饭比山珍海味不知强多少。
在村里,一日三餐,家家户户的餐桌上大多是自种的蔬菜和自养的鸡鸭。村里的蔬菜从不打农药。一位村民说:“我们这里除了坐车没城里方便,其他的都差不多,但我们喜欢粗茶淡饭的生活。”全村男女老少从不暴饮暴食,即使逢年过节也很少看到贪杯的人。
据介绍,在饮食方面,仙蒲村人爱吃自家种的白菜、竹笋、苦菜等蔬菜,也经常吃番薯、马铃薯等粗粮;肉菜方面主要还是以自家养的猪、鸡、鸭、鹅等为主。平时不挑吃,有什么吃什么,十分随意;但尤其喜欢喝素菜汤。据了解,素菜汤有碱化体质、均衡营养、活化细胞、血液净化等作用,对老人的健康长寿十分有益。
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6大因素可让老人长寿
长寿村之所以能长寿,秘诀在哪里?除了遗传因素外,大致有6条秘诀。
1、环境僻静。长寿村大多都在环境安静,气候优良的山区或水乡,那里植物多,空气好,噪声低,最适合人类的生理需求。
2、热爱劳动。在长寿村生活的人们,都是闲不住的人,他们把劳动当作快乐,每天下地干活,收拾家务。劳动练就了他们健壮的身体。
3、粗茶淡饭。在长寿村生活的人们,吃的都是自家种的粮食、蔬菜和水果。这些地方经济条件不差,但他们仍然保持着粗茶淡饭的习惯,以素为主,以五谷杂粮为主。
4、心平气和。在长寿村生活的人们,远离闹市,辟别繁杂,他们以有吃、有穿、有住为乐,不争名,不争利,与人和睦相处。
5、早睡早起。在长寿村生活的人们,虽然也具备文化生活条件,但他们仍然坚持简单的生活方式,早睡早起,不熬夜,不过分透支自己的身体和精力。
6、饮用优质水。在长寿村的村民常年饮用清澈的泉水,水味甘甜、甘洌可口,据传常饮此水可益寿延年。(陈维新 蓝家喜)来源闽东日报)
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